男人练好PC肌才是正经事
很多男性都有健身的习惯， BUT！ 你们...
2024年11月7日
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凯格尔运动不做了会反弹吗
当停止进行凯格尔运动后，盆底肌肉可能会逐...
2024年11月7日
凯格尔训练正常一天练几次？练多久？
为了获得最 佳效果，建议每天进行3组10...
2024年11月7日
过度提肛运动会导致肛门狭窄吗
提肛运动，作为一种针对肛门括约肌的锻炼，...
2024年11月7日
男性PC肌锻炼全过程，附图文详细教程！
男性PC肌锻炼是一种重要的健康习惯，有助...
2024年11月7日
男性盆底肌（凯格尔）运动训练教程
凯格尔运动旨在帮助加强盆底肌肉。 这些肌...
2024年11月7日
每天5分钟，利用pc肌延长作战时间！
想锻炼房事长度的伙伴可能都听说过锻炼PC...
2024年11月7日
为啥练完凯格尔后小腹有坠胀感
如果你在进行凯格尔运动后感到小腹坠胀，这...
2024年11月7日
说说凯格尔运动的起源和作用
凯格尔运动起源于20世纪40年代，由美国...
2024年11月7日
凯格尔需要坚持训练多长时间才有效果
要看到凯格尔运动的效果，通常需要坚持约1...
2024年11月7日