什么是提肛？是用菊花收紧吗？
提肛运动，确实涉及到肛门（俗称菊花）的肌...
2024年11月7日
2024
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一直提肛不放松可能会有这4个影响
长期提肛不放松可能会导致一系列身体和心理...
2024年11月7日
pc肌锻炼和提肛运动核心区别是什么
PC肌锻炼和提肛运动是两种盆底肌肉的锻炼...
2024年11月7日
想锻炼，在自己没精神的时候能去吗？
当一天的工作结束后，许多上班族感到疲惫不...
2024年11月7日
凯格尔运动会导致小便更频繁
凯格尔运动后出现小便更频繁的现象，实际上...
2024年11月7日
用盆底肌哑铃锻炼需要一直收缩吗
在使用盆底肌哑铃进行锻炼时，关键在于平衡...
2024年11月7日
凯格尔运动一天中的最佳锻炼时间
做凯格尔运动不要迷信时间的影响，关键是坚...
2024年11月7日
凯格尔运动主要锻炼什么
凯格尔运动主要锻炼的是盆底肌肉。这些肌肉...
2024年11月7日
凯格尔运动放球和不放球有什么区别
凯格尔运动是一种旨在强化盆底肌肉的锻炼方...
2024年11月7日
凯格尔运动的正确做法，你真的掌握了吗？
本文翻译由李哲人体科学团队成员：刘蕾老师...
2024年11月7日