高级凯格尔运动对男性有好处吗
高级凯格尔运动锻炼的是盆底肌，盆底肌是关...
2024年11月7日
2024
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提肛锻炼后感觉热热的的正常吗
如果你在提肛锻炼后感觉热热的，可能是因为...
2024年11月7日
凯格尔运动站着练还是躺着练
无论是站着练还是躺着练凯格尔运动，都有其...
2024年11月7日
提肛一直提着不放好吗
提肛一直提着不放是不好的，这个动作，通常...
2024年11月7日
凯格尔运动一般有几个动作
凯格尔运动有三个主要的动作，它们是针对骨...
2024年11月7日
女性学会正确锻练pc肌,让自己“缩放自如”！
PC肌不仅能控制排尿，帮我们降低患尿失禁...
2024年11月7日
提肛运动其实就是模拟憋屎和夹断屎的动作
提肛练的主要是菊部肌群，模拟的是憋屎、拉...
2024年11月7日
男人PC肌锻炼的好，事关“下半身”的性福！
是不是总听人说锻炼PC肌，但又不知道什么...
2024年11月7日
“缩放自如”的女生PC肌练成计划
前阵子看到有些童鞋在询问PC肌是什么怎么...
2024年11月7日
凯格尔运动产后最佳时间
专家建议，一般在产后42天，也就是恶露清...
2024年11月7日