内啡肽是你体内的化学信使，由你的中枢神经系统和垂体释放。内啡肽在你的身体控制疼痛和体验快乐的能力中起着重要的作用。 内啡肽释放通常发生在您： 受伤 经历压力 通过饮食、锻炼或性生活等活动激活您的自然奖励系统 当释放内啡肽时，可以帮助减轻疼痛，减轻压力，并可能引起欣快的感觉。简而言之，它们可以让你感觉非常好。下面我们就来看看如何自然提升。 锻炼身体 运动对身体的好处是不能否认的。它对精神健康的益处同

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