作为成年男性，打灰机是很正常的一件事情，并不是什么羞耻之事，不要有负罪感，罪恶感，给自己造成了太大的精神压力，感觉自己很无耻，见不得人了，适当的撸还是有助于身体健康和心理健康的，只要掌握好度，不要太频繁，是没有多大坏处的。 但随着自己打灰机次数增多，很多男士反应现在时间变得越来越短，快感也越来越差，没有以前爽了，也没以前biubiu的有力而持久    有什么方法可以让

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