你可能有什么误会，长期运动的人其实也会产生乳酸，但他们的身体更擅长在运动中处理和利用乳酸，因此他们不会感觉到那么痛。乳酸相当于是你身体的燃料！ 一开始，当你进行高强度的运动，你的身体会通过无氧呼吸的方式快速提供能量，过程中会产生乳酸。如果这个过程超过了你身体的处理能力，乳酸就会积累起来，导致你感觉疲劳和酸痛。但是，如果你经常进行这种运动，你的身体就会逐渐适应，并提高对乳酸的处理能力。 为什么呢？因