关于延长射精潜伏期这件事，其实有不少实用的锻炼方法，而且不需要靠外力干预，纯靠自己慢慢提升。很多男生会觉得“快”是一种困扰，尤其是想在重要时刻表现得更从容一点。别急，我跟你细聊几种方法，帮你找到属于你的节奏感。 首先，你得知道，射精潜伏期其实是由身体的肌肉控制和心理因素共同决定的。简单说，不光是身体要给力，你的脑子也得跟上节奏。调整这两方面，就是锻炼的关键。 凯格尔运动：这个运动的核心是训练盆底肌