男人延时的办法有很多种，包括PC肌锻炼（凯格尔运动）、延迟快感、排空膀胱尿液、增加避孕套的层数、营造舒缓的do嗳氛围、前Xì法、停动法、手指压迫法、下蹲起锻炼、提前射出来以及使用延时喷剂等。 这些方法都是为了帮助男性在房事中更好地控制自己的射精时间，从而提高嗳嗳的质量和满意度。 11个呼声很高的男人延时的办法 1、 PC肌锻炼（凯格尔运动）：通过控制中断排尿来锻炼PC肌，每天三组，每组20次，每次

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